緊張で声が震えるのはなぜか？

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人前で話すと緊張で声が震えるのはなぜか？

緊張して声が震えることは、
人前で話す時によく起こりませんか？

これは、緊張することで
副腎髄質から分泌されるホルモンの１つである
ノルアドレナリンが放出されて交感神経を刺激するためです。

これにより、心拍数や血圧が上がり、
体の血管を収縮させるので筋肉が縮こまります。

この状態になると、個人差もありますが、
声帯周りの筋肉も緊張させるため声が震えることがあるのです。

それに、緊張することで、呼吸も浅く早くなって、
話す時に声がうわずったり、震えたりすることも・・・。

このように、息苦しくなったり、不快な症状が出たりする状態を
一般的に「あがり」と呼んでいます。

そのあがりの症状のひとつである、緊張で声が震える原因は、
ストレス反応で起こっているので、
適切な対処法や訓練すれば改善できます。

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