緊張克服！スピーチ前の緊張を和らげる３つの秘訣

緊張する人必見！

 

スピーチやプレゼンで緊張をほぐす方法を紹介します。

 

まずは、話す前にストレッチをしてみてください！

 

緊張すると、どうしても体が固くなり、声も震えやすくなります。

 

そこで、肩や首を重点的にほぐして、
リラックスさせてみてください。

 

 

次に、深呼吸をするのも効果的ですよ。

 

緊張すると呼吸が浅くなりがちになるので、
腹式呼吸を意識して深く息を吸ってみてください。

 

これって、意外とリラックス効果があるから、
スピーチ前に試してみてください。

 

それから、1度に話す量を減らすのもポイントです。

 

たくさんの言葉を一気に話そうとすると、
どうしても息が切れちゃうし、声も震えやすくなります。

 

そこで、少しゆっくりのペースで話してみて、
息継ぎを意識してみてはどうでしょうか。

 

これらの方法を実践すれば、
緊張も和らぐし、スピーチやプレゼンもうまくいくようになるはずです！

 

まずは、試してみてくださいね！