人前で話すと緊張する理由

人前で話すと緊張してしまう…
こんな経験はありませんか？

 

実は、こういったコンプレックスを感じている方は、
少なくありません。

 

では、なぜわたしたちは人前で話すときに、
過度に緊張してしまうのでしょうか。

 

 

考えられる原因としては、

 

「周囲からの評価を気にし過ぎてしまう」

 

「自分の話に自信がもてない」

 

「過去の失敗経験を思い出してしまう」

 

「場慣れしていない」

 

という4つの要因が考えられます。

 

ただ、緊張という状態は
「得体の知れない、コントロールできないものだ」と
考えるのではなくて、緊張の原因を理解することで、
落ち着いて対応できるようになるものなのです。

 

緊張は克服できる！？

 

自分の緊張の原因を見極めて、
それに対処することは極めて重要です。

 

 

緊張を抑えるには自信をつけることです！

 

 

自信をつけるためには、
自分の話題についてもっと勉強することや、
練習を重ねることが効果的です。

 

 

また、失敗の経験を乗り越えるために、
前向きな気持ちで挑戦できることが大切です。

 

 

それに、なにも緊張は悪いことばかりではありません。

 

適度な緊張で集中力が高まり、
より良いパフォーマンスを発揮できることもあります。

 

自分の緊張を受け入れ、
それを乗り越えるための努力をすることで、
自信を持って堂々と人前で話すことが可能になるのです！